Det är inte nödvändigt med vilodagar efter ett träningspass. Tvärtom kan det ge extra bra effekt att träna när man fortfarande har träningsvärk.
Att äta direkt efter ett träningspass är inte heller nödvändigt, hävdar idrottsforskaren Mikael Mattson, som i ett inslag i SVT redogör för vad vetenskapen har kommit fram till.
Stretching ger inte några bestående fördelar och riskerar, om den utförs före ett träningspass, att sänka prestationsförmågan inom idrotter som innehåller explosiva moment.
